Persoonlijke intro:
“Ik schrok me kapot!” zeggen we vaak lachend. Maar wist je dat die uitspraak letterlijk aangeeft wat er in je lichaam gebeurt? Je zenuwstelsel schiet in een overlevingsstand, je adem stokt, je spieren spannen zich. Ons lichaam kent angst vaak al voordat we het met ons hoofd herkennen. En dat gebeurt niet alleen bij grote trauma’s, maar ook bij alledaagse zinnetjes als: “Pas op!” of “Kijk uit!”
Als aromatherapeut hoor ik dagelijks hoe mensen fysieke klachten ervaren zonder te beseffen dat hun lichaam in een constante staat van alertheid leeft. Vaak zijn het geen grote gebeurtenissen die ons stresssysteem activeren, maar juist de kleine, herhaalde boodschappen van angst die we onszelf of elkaar onbewust meegeven.
1. Angst als frequentie in je lichaam
Angst is een van de laagst trillende emoties die we kunnen ervaren. Volgens de schaal van bewustzijn van dr. David Hawkins bevindt angst zich op een frequentie van 100, wat overeenkomt met stress, zorgen, wantrouwen en hyperalertheid.
Op celniveau zorgt angst voor een verhoogde afgifte van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Hierdoor:
- Spannen je spieren zich aan.
- Komt je ademhaling hoog te zitten.
- Wordt je immuunsysteem onderdrukt.
- Kan je spijsvertering vertragen of ontregelen.
Het lichaam leeft alsof er gevaar dreigt, terwijl je simpelweg door het leven gaat. Deze sluimerende stress kan zich uiten in hoofdpijn, buikklachten, slapeloosheid of chronische vermoeidheid.
2. Angstige uitspraken die we normaal zijn gaan vinden
Zonder het te beseffen spreken we angst dagelijks uit. Denk eens aan:
- “Voorzichtig hè!”
- “Niet te hard van stapel lopen.”
- “Dat zou ik maar niet doen.”
- “Je weet nooit wat er kan gebeuren.”
- “Je moet je wel goed verzekeren.”
We geven deze woorden vaak mee vanuit liefde, zorg of voorzichtigheid. Maar ons lichaam hoort vooral de waarschuwing: er is gevaar. En dat heeft een direct effect op ons zenuwstelsel.
3. Olie als ondersteuning bij angst (zowel acuut als langdurig)
Gelukkig biedt de natuur prachtige ondersteuning. Essentiële oliën hebben een directe invloed op het limbisch systeem in de hersenen, het centrum van emoties en herinneringen. Hieronder enkele oliën die je helpen terug te keren naar rust:
- Lavendel – verzacht spanning, verlaagt hartslag, brengt rust in hoofd en lichaam. Perfect bij slapeloosheid en innerlijke onrust.
- Peace (Reassuring Blend) – een kalmerende mix die gevoelens van paniek en overweldiging helpt verzachten. Ideaal bij acute stress.
- Balance – een aardende blend die je terugbrengt in je lijf. Helpt bij angst om de controle te verliezen.
- Vetiver – diepe, grondende olie die vooral werkt bij overprikkeling en onveiligheidsgevoel. Ook zeer geschikt voor kinderen.
- Copaiba – ondersteunt het endocannabinoïde systeem, kalmeert lichaam en geest subtiel maar krachtig.
4. Tips voor gebruik
Essentiële oliën zijn eenvoudig in te zetten. Enkele manieren:
- Onder de voeten: heeft direct effect op je zenuwstelsel.
- In de nek of op het hartgebied: werkt rustgevend en versterkt je gevoel van veiligheid.
- Inhaleer uit je handen: wrijf een druppel door je handpalm, maak een kommetje voor je neus en snuif de geur diep op.
- Gebruik een diffuser: creëer een veilige en kalme sfeer in je omgeving.
Creëer een ritueel: Maak van het aanbrengen van olie een dagelijks moment van zelfzorg. Je lichaam leert: ik ben veilig.
5. Affirmatie + uitnodiging
Sluit je dag af met een diepe ademhaling, een druppel Peace of Lavendel op je hart en spreek deze woorden hardop uit:
“Ik adem rust in. Ik laat angst los. Ik ben veilig in mijn lichaam.”
Zorg goed voor jezelf. Je lichaam luistert naar elk woord! Geef het liefde, rust en vertrouwen terug.
