Opgezwollen voeten, hebben jullie dat nou ook tijdens het warme weer worden mijn voeten dikker en dikker. Het is niet pijnlijk maar toch wel erg vervelend. Afgelopen week was het zo warm en dat ik echt last van had. Met dat de temperatuur hoger werd werden ook mijn voeten steeds warmer en dikker. Mijn schoenen begonnen strakker te zitten en ook branderige voeten waren het gevolg.
Ik was een weekje in Nijmegen om een groep vierdaagse wandelaars onderweg aan te moedigen en te ondersteunen. Ik heb dus heel wat zere en dikke voeten voorbij zien komen.
Waarom opgezwollen voeten en enkels
Dikke voeten en enkels krijg je wanneer de bloedvaten in je benen het bloed niet goed afvoeren richting het hart. Warm weer is een grote boosdoener, het lichaam kan de hitte niet goed kwijt en vocht hoopt zich op. Goed blijven bewegen, rondjes draaien met je enkels om de bloedstroom te activeren helpt hierbij. Zout eten vermijden en veel water drinken is dan de tip. Ook sommige wandelaars tijdens de vierdaagse afgelopen week hadden flink last van dikke voeten en enkels. Het lange lopen zorgt dan dat je vocht vast houdt. In dit geval is juist wat zout belangrijk en niet te veel water drinken.
Wanneer we deze klachten ondervinden wanneer de temperatuur hoog is of omdat we lang wandelen of juist omdat we lang stil zitten in bijvoorbeeld het vliegtuig dan is dit een vrij onschuldige klacht. Onze vochthuishouding is een complex systeem, zo houden sommige vrouwen ook vocht vast vlak voor hun menstruatie of als bijwerking van de pil.
Vocht afdrijvende oliën
Gelukkig zijn er een aantal essentiële oliën die de bloedsomloop kunnen stimuleren om zo het vocht beter af te kunnen voeren:
Cypress:
– stimuleert de bloedsomloop
– vocht afdrijvend
– werkt samentrekkend
– kan gebruikt worden bij aambeien
– helpt bij menstruatiepijn
– ondersteunt bij oedeem
– helpt bij spataderen
Emotie: Cypress is de olie van de bewegingen en stromingen
Lemongrass:
– insecten werend
– vocht afdrijvend
– urine afdrijvend
– helpt tegen winderigheid
– rustgevend bij spierspanningen
– vaatverwijdend
– muggen verdelger
Emotie: Lemongrass is de olie van de reiniging
Grapefruit:
– ondersteunt bij oedeem
– helpt bij een cellulitishuid
– werkt reinigend
– ondersteunt bij afvallen
– helpt bij lymfatische problemen
– vocht afdrijvend
Emotie: Grapefruit is de olie van het eren van het lichaam
Recept om gezwollen enkels en voeten te doen verminderen
Meng een eetlepel kokosolie met 2 druppels Lemongrass olie, 2 druppels Grapefruit olie en 2 druppels Cypress oliën.
Masseer dit mengsel van de voeten, enkels en kuiten omhoog naar het hart. Vraag eventueel hulp hierbij.
Arts raadplegen
Heb je langdurig opgezwollen voeten dan kan er meer aan de hand zijn het is dan verstandig een arts te raadplegen om een en ander uit te sluiten.
Geranium bij slechte bloedsomloop
Bij een algemene slechte bloedsomloop, in het bijzonder voor ouderen (dunne huid), is Geranium essentiële olie een hele fijne olie om dagelijks te gebruiken.
Recept:
Voeg 10 druppels Geranium olie in 2 eetlepels gefractioneerde kokosolie en masseer van de handen naar de ellebogen of van de voeten tot aan de knieën . Altijd met een opwaartse beweging. Geranium is een van de beste revitaliserende oliën en zal je huid zachter en gladder maken.
Tot Slot
Wanneer ik een blog plaats wordt dit onder meer bekend gemaakt op mijn facebookpagina. Dus wil je meer lezen en wil je ons volgen like mijn facebookpagina en blijf op de hoogte.
*De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt niet het advies, de diagnose of de behandeling door een gekwalificeerde arts of andere medische professional. Lees onze disclaimer!
