Afgelopen week was aarden en gronden een thema in mijn praktijk. Voor ik een behandeling begin vraag ik mijn klanten om te aarden en te gronden. Vaak moet ik nog uitleggen waarom het zo belangrijk is om goed geaard en gegrond je dag te beginnen. Een mooi thema voor weer een nieuw blog lijkt me! Het is een hele kleine moeite en een kleine aanpassing in je ochtend routine om even bewust te aarden en gronden.

In onze hectische moderne wereld kunnen we soms het gevoel hebben dat we alle kanten op worden getrokken. Of het nu komt door werkstress, persoonlijke verplichtingen, of de constante stroom van informatie, velen van ons voelen zich wel eens ongeaard. Maar wat betekent het eigenlijk om geaard te zijn? En hoe weet je of je goed geaard bent? In dit blog wil ik daar meer duidelijkheid over geven. Wat is het nut van aarden en gronden, hoe je kunt herkennen of je uit balans bent, en aan het eind geef ik nog wat praktische tips om jezelf weer te centreren.

Waarom is het zo belangrijk om geaard en gegrond te zijn

Geaard en gegrond zijn is belangrijk voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Hier zijn enkele redenen waarom:

1. Emotionele Stabiliteit: Geaard zijn helpt je om emotioneel stabieler te zijn. Het voorkomt dat je gemakkelijk wordt meegesleept door stress, angst of andere negatieve emoties. Wanneer je geaard bent, voel je je meer in balans en kalm, zelfs in uitdagende situaties.
2. Betere Focus en Concentratie: Gegrond zijn helpt je om in het moment te blijven en je beter te concentreren op de taken die voor je liggen. Dit verhoogt je productiviteit en helpt je om effectiever te werken.
3. Fysieke Gezondheid: Geaard zijn heeft ook voordelen voor je fysieke gezondheid. Het wordt geassocieerd met het verminderen van ontstekingen, pijn en stress in het lichaam. Sommige mensen ervaren zelfs betere slaap wanneer ze regelmatig aarden.
4. Bewustzijn en Verbinding met de Natuur: Aarding helpt je om je meer verbonden te voelen met de natuur en de wereld om je heen. Dit kan een gevoel van vrede en vervulling geven, en het helpt je om je plaats in de wereld beter te begrijpen.
5. Stressvermindering: Wanneer je gegrond bent, ben je minder vatbaar voor de effecten van stress. Dit komt omdat je meer in je eigen kracht staat en je minder snel wordt beïnvloed door externe stressoren.
6. Energiebeheer: Geaard zijn helpt je om je energie beter te beheren. Het voorkomt dat je je uitgeput voelt door de energie van anderen of door je omgeving, omdat je meer controle hebt over je eigen energieveld.

Wat betekent het om geaard te zijn?

Geaard zijn betekent dat je stevig verbonden bent met jezelf en met de wereld om je heen. Het houdt in dat je je stabiel, kalm en in balans voelt, zelfs in uitdagende omstandigheden. Wanneer je geaard bent, voel je je fysiek en mentaal aanwezig in het moment, met een sterke connectie met de aarde onder je voeten. Dit zorgt ervoor dat je emoties en gedachten beter kunt beheersen, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.

De tekenen van goed geaard zijn

Hier zijn enkele signalen die erop wijzen dat je goed geaard bent:

1. Innerlijke Rust: Je voelt je kalm en evenwichtig, zelfs als je met stressvolle situaties te maken hebt.
2. Fysieke Gezondheid: Je hebt weinig last van lichamelijke klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid of hoofdpijn.
3. Mentale Helderheid: Je kunt helder denken en beslissingen nemen zonder je overweldigd te voelen.
4. Emotionele Stabiliteit: Je emoties zijn in balans; je reageert op situaties op een beheerste en rationele manier.
5. Verbinding met de Natuur: Je voelt je aangetrokken tot de natuur en ervaart een diepere connectie met de wereld om je heen.

Hoe weet je of je niet geaard bent?

Er zijn ook tekenen die erop wijzen dat je niet goed geaard bent. Hier zijn enkele signalen waar je op kunt letten:

1. Gevoel van Verwarring: Je hebt moeite om je te concentreren of voelt je constant verstrooid.
2. Fysieke Onbalans: Je ervaart symptomen zoals duizeligheid, chronische vermoeidheid of een zwaar gevoel in je lichaam.
3. Emotionele Instabiliteit: Je merkt dat je snel geïrriteerd raakt, angstig bent, of last hebt van stemmingswisselingen.
4. Overprikkeling: Je voelt je snel overweldigd door drukte, geluiden of de energie van anderen.
5. Gebrek aan Verbinding: Je hebt het gevoel dat je niet helemaal ‘hier’ bent, alsof je losstaat van je omgeving of je lichaam.

Oefening om te gronden: De Bodyscan

Een effectieve oefening om jezelf te gronden is de bodyscan. Deze meditatie helpt je om volledig in je lichaam aanwezig te zijn en je bewustzijn naar het huidige moment te brengen.

Instructies voor de Bodyscan:

1. Ga comfortabel zitten of liggen in een rustige omgeving waar je niet gestoord wordt.
2. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit.
3. Begin je aandacht te richten op je voeten. Voel het contact met de grond of de ondergrond waarop je ligt.
4. Breng langzaam je aandacht naar boven, door je enkels, knieën, dijen, heupen, buik, borst, schouders, armen, handen, nek en hoofd.
5. Bij elk lichaamsdeel, observeer hoe het voelt. Is er spanning, ontspanning, warmte, kou? Probeer niets te veranderen, observeer alleen.
6. Als je je hele lichaam hebt gescand, adem je diep in en uit, en breng je je aandacht terug naar de ruimte om je heen.

Deze oefening kan dagelijks gedaan worden, vooral als je merkt dat je moeite hebt om je gegrond te voelen.

Essentiële oliën voor aarden en gronden

Essentiële oliën kunnen een krachtige aanvulling zijn op je aardingsoefeningen. Vooral de Balance essentiële olie van doTERRA is hiervoor ideaal. Breng deze olie dagelijks aan het begin van de dag aan onder je voeten om balans te bewaren. De warme, houtachtige geur helpt om je geest te kalmeren en je energie te centreren.

Als je merkt dat je flink uit balans bent, overweeg dan het gebruik van andere aardende oliën zoals Vetiver, Cederwood, of Sandelhout. Deze oliën zijn bijzonder krachtig om je te helpen diep te aarden en innerlijke rust te vinden.

Diffuser mixen voor aarding

Hier zijn drie diffuser mixen die je kunt gebruiken om je ruimte te vullen met een aardende sfeer:

1. “Aarde Verbinding”:
   • 3 druppels Vetiver
   • 2 druppels Sandelhout
   • 2 druppels Frankincense
2. “Kalmte en Balans”:
   • 4 druppels Balance
   • 3 druppels Lavendel
   • 2 druppels Cederwood
3. “Diepe Gronding”:
   • 2 druppels Sandelhout
   • 3 druppels Vetiver
   • 3 druppels Bergamot

Aanvullende tips om te aarden

Naast de bodyscan en het gebruik van essentiële oliën, zijn er nog andere eenvoudige manieren om je dagelijks te aarden:

1. Lopen op Blote Voeten: Een van de meest directe manieren om te aarden is door met blote voeten op de aarde te lopen. Of je nu in het gras, op zand of op aarde loopt, deze simpele handeling helpt je om je energie met de aarde te verbinden.
2. Tijd doorbrengen in de Natuur: Maak dagelijks tijd vrij om naar buiten te gaan, zelfs al is het maar voor een korte wandeling. De frisse lucht en natuurlijke omgeving helpen je om te aarden en je geest te verfrissen.
3. Eenvoudige Yoga-oefeningen: Yoga, vooral houdingen die de verbinding met de aarde versterken, zoals de Bergpositie of de Kindhouding, kunnen je helpen om gegrond en stabiel te blijven.
4. Drink Veel Water: Hydratatie is essentieel voor het behoud van balans in je lichaam. Water helpt om je energie te zuiveren en bevordert een gevoel van geaardheid.

Conclusie

Geaard zijn is essentieel voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Door regelmatig te aarden en te gronden, kun je jezelf beschermen tegen de stress en chaos van het dagelijks leven. Of je nu kiest voor een korte meditatie, een wandeling in de natuur, of simpelweg met blote voeten op de grond gaat staan, deze kleine maar krachtige handelingen kunnen een groot verschil maken.

Integreer ook essentiële oliën in je routine om je aarding te ondersteunen. Gebruik de Balance olie van doTERRA dagelijks om je balans te bewaren, en kies voor diepere, aardende oliën zoals Vetiver, Cederwood en Sandelhout wanneer je extra ondersteuning nodig hebt.

Met de bodyscan oefening en de juiste essentiële oliën zul je merken dat je rustiger, stabieler en meer verbonden bent met jezelf en de wereld om je heen.

Tot Slot

Ben je na het lezen van dit blog enthousiast geworden over een product of wil je informatie, klik dan hier om mij een berichtje te sturen. Je wordt direct doorgelinkt naar whatsapp zodat ik je vragen zo snel mogelijk kan beantwoorden.

Ben je geïnspireerd om te ontdekken waar eventueel bij jou disbalans getransformeerd mag worden, dan nodig ik je uit voor een Lifestyle advies sessie. Samen gaan we op zoek naar de kernoorzaken van je gezondheidsuitdagingen om te zorgen dat je weer volledig in balans je leukste leven gaat creëren.

Wanneer ik een blog plaats wordt dit onder meer bekend gemaakt op mijn facebookpagina. Dus wil je meer lezen en wil je ons volgen like mijn facebookpagina en blijf op de hoogte.

*De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt niet het advies, de diagnose of de behandeling door een gekwalificeerde arts of andere medische professional. Lees onze disclaimer!